ngepel bisa bakar lemak loh

Ternyata Ngepel bisa membakar kalori loh, Rumah bersih diet lancar

Ada cara yang lebih sederhana selain berolahraga yaitu rutin mengurus pekerjaan rumah tangga. Jadi tidak perlu nge-gym untuk membakar kalori dalam tubuh.

Tugas yang paling menguntungkan adalah mencuci mobil dan mengepel. Satu jam mengepel lantai rumah sama dengan berenang selama 45 menit dan setara dengan sepotong brownies, dan dapat membakar 314 kalori.

Mengepel lantai dan mencuci mobil merupakan salah satu pekerjaan yang paling efektif untuk membakar kalori, bayangkan mengepel lantai selama 20 menit sama seperti 30 menit melakukan berenang yang bisa membakar 157 kalori. Mencuci mobil juga akan membakar 314 kalori setiap satu jam nya,sama dengan latihan tinju selama 45 menit.

Selain itu, menggosok lantai satu jam akan membakar kurang lebih 259 kalori, membersihkan kamar mandi 256 kalori, dan membersihkan jendela 231 kalori. Jika ketiganya dilakukan selama satu jam setara dengan 25 menit latihan kardio, 20 menit mengayuh sepeda dan 15 menit berjalan kaki.

Salah satu pembakaran kalori tertinggi adalah mengatur ulang interior rumah yang satu jamnya saja 400 kalori. Begitu pula membersihkan tempat tidur sekitar 45 kalori.

Agar hasil maksimal, lakukan semua itu dengan hati senang, sambil mendengarkan musik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *