Siapa bilang Bakar lemak harus Olahraga, Kamu bisa menggantinya dengan aktivitas Rumah berikut ini

Tanpa di sadari aktivitas rumah pun bisa membantu membakar kalori tambahan. Sama halnya saat kamu berolahraga semakin besar dan teratur usaha yang dikerahkan, maka semakin besar juga manfaat yang di dapatkan. jadi tunggu apalagi, yuk kita bahas,..

Ternyata ada juga aktivitas rumah yang lebih energik lho, seperti mendekor rumah, membersihkan gudang, menggali dan memotong rumput. Semua aktivitas tersebut selain membentuk otot juga bisa membakar ekstra kalori di dalam tubuh kamu.

Membersihkan rumah mungkin bukan cara yang paling ideal untuk cepat membakar kalori, tapi pertimbangkan manfaat yang di dapatkan waktu melalakukan aktivitas di rumah.

Berikut 6 aktivitas rumah yang ampuh bakar kalori:

1. Cuci piring dan gelas kotor

Mencuci piring kotor bisa membakar kalori sekitar 160 kalori/30 menit. Membereskan piring dan gelas yang sudah bersih ketempatnya bisa membakar kalori sekitar 105 kalori, jika kamu melakukannya bolak-balik.

2. Menyapu lantai

Siapa sangka, ternyata aktivitas menyapu yang bikin bosan ini bisa bakar kalori kamu sampai 136 kalori lho. Syaratnya lakukan selama 30 menit/hari.

3. Mengepel lantai

Mengepel lantai rumah selama 60 menit bisa bakar 400 kalori. Bayangkan berapa kalori ketika rumah kamu berlantai dua pasti semakin banyak juga kalori yang di bakar.

4. Membersihkan jendela

Membersihkan jendela, bisa membakar 167 kalori per 30 menit. Mulai dari vas, pigura, hiasan meja dll.

5. Mencuci mobil

Mencuci mobil manual ternyata bisa membakar 153 kalori. Jadi buat kamu yang masih repot-repot pergi ke pencucian mobil lakukan ini ya, selain bisa bakar kalori juga bisa menghemat pengeluaran harian kamu.

6. Menggosok kamar mandi

Butuh waktu 60 menit saja kamu membersihkan kamar mandi bisa bakar 180 kalori per hari.

(Catatan: Jumlah kalori hanya pedoman dan berdasarkan tolak ukur tubuh perempuan normal dengan berat badan 68 kg. Untuk hasil yang di dapat bisa bervariasi tergantung pada intensitas, bentuk tubuh, dan berat badan kamu).

Mungkin itu saja aktivitas rumahan yang bisa bakar kalori ekstra kamu, tanpa harus melakukan olahraga di luar.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *