mau diet tapi malas banget olahraga

Pengen Diet tapi malas olahraga ? Bakar lemak dengan cara ini !

Rutinitas yang semakin sibuk membuat kamu semakin sulit untuk menyeimbangkan antara asupan nutrisi dan olahraga secara konsisten, Namun kebanyakan orang ingin sekali terliat sehat, bugar dan langsing, Meski tanpa olahraga.

Tapi, jangan putus asa dulu! Berikut ini tips jitu berat badan bisa turun tanpa perlu diet dan olahraga

1. Jangan lupa minum terlebih dahulu sebelum makan

Untuk membuat kamu makan lebih sedikit, sebaiknya minumlah 1-2 gelas air 30 menit sebelum kamu makan, agar membantu proses metabolisme tubuh saat mencerna makanan.

2. Fokus pada saat makan

Fokus pada saat kamu makan, kurangi aktivitas seperti menonton televisi, atau sambil bermain video games. Karena kamu akan makan lebih banyak sehingga kamu tidak dapat mengontrol jumlah makanan yang kamu makan.

3. Gunakan piring kecil dan sumpit saat makan

Tips sederhana agar kamu bisa mengontrol porsi saat makan, cobalah latihan untuk makan dengan piring yang kecil dan menggunakan sumpit. dengan begitu jumlah makanan yang kamu tuang tidak terlalu banyak, sehingga kamu bisa mengontrolnya

4. Tidur cukup di malam hari

Tidur yang cukup di malam hari sangat berpengaruh pada proses metabolisme tubuh dan meningkatkan hormon agar tubuh kembali bugar saat bangun di pagi hari. Jadi buat kamu yang suka bergadang hanya akan memberikan peluang kamu untuk makan lebih banyak dimalam hari.

5. Lupakan pantangan

Pantangan yang keras hanya bikin kamu stres dan bisa membuat hormon buruk pada tubuh. Jadi buat kamu yang suka makan kue coklat lakukan saja, cuma porsi nya di kurangi yang biasanya 3-5 potong coba sekarang makan 1 potong aja, kurangi secara bertahap.

Itu tadi 5 tips untuk kamu yang ingin diet tapi malas dan tidak punya waktu untuk berolahraga, semoga tips di atas dapat bermanfaat dan tetap semangat dalam menjalani program diet, demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *