3 istilah diet yang harus kamu tau

Pemula Wajib Baca! 3 Istilah yang sering di bahas ketika kamu melakukan diet

Untuk kamu yang pertama kali melakukan program diet, pasti akan mencari berbagai macam informasi untuk memenuhi pengetahuan kamu seputar diet

Makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh di konsumsi, Olahraga apa saja dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan dan masih banyak lagi

Tapi pernahkah kamu merasa bingung ketika berselancar di Internet dan menemukan istilah-istilah yang asing bagi kamu? Istilah-istilah tersebut biasanya di gunakan pada berbagai konten di Internet yang membahas seputar diet.

Apa saja istilah yang sering digunakan seputar diet ?

Yuk langsung saja kita bahas 3 Istilah yang sering digunakan untuk konten seputar diet

1 Lemak, Mungkin kamu sudah tidak asing dengan lemak, ya biasanya lemak ini sering di tuding sebagai penyebab kegemukan atau obesitas. Padahal lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam memenuhi kebutuhan energi.

Kurangnya pemahaman kita terhadap lemak, menjadikannya terlihat buruk bagi tubuh, padahal lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh kita bahkan otak kita pun membutuhkannya.

2. Kalori, Sering mendengar kalimat “bakar kalori” ? Ya kalori adalah unit dari energi. Jadi tubuh kita membutuhkan karbohidrat, lemak dan protein yang nantinya akan di ubah menjadi energi. Nah kalori adalah bagian dari energi itu sendiri.

Ketika kamu melakukan diet, sering di anjurkan untuk membakar kalori kan ? Itu tidak sepenuhnya salah, Karena tubuh membutuhkan asupan kalori di rentang angka tertentu, jika asupan kalori melebihi angka tersebut itu tidak baik tubuh kamu.

Oleh karena itu kamu disarankan untuk menurunkan dengan cara membakar kalori melalui aktivitas fisik, seperti olahraga.

3. Makanan mengandung serat, Ya ini juga pasti sering kamu dengar, Makanan yang mengandung banyak serat biasanya sangat di anjurkan untuk di konsumsi oleh orang yang sedang dalam proses menurunkan berat badan.

Baca Juga: Oatmeal Menu makanan kaya serat yang baik untuk yang sedang diet

Serat bisa membuat kenyang lebih lama jadi kamu bisa terhindar dari makan dengan porsi yang banyak. Serat sulit di cerna oleh tubuh tapi ia dapat menyehatkan pencernaan.

Itu dia 3 istilah yang sering kamu temui, pada saat akan melakukan diet, semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *