selalu sarapan pagi saat melakukan program diet ya

Jangan Khawatir Berat Badan Naik Ketika Sarapan. Ini dia Menu Sarapan Sehat Saat Diet

Mungkin kamu merasa takut berat badan akan naik saat kamu melakukan sarapan pagi, sehingga menjadi alasan kamu untuk mengabaikan sarapan, padahal dengan kamu melakukan sarapan pagi, banyak manfaat yang kamu dapatkan terutama untuk tubuh kamu, tidak hanya itu, sarapan juga bisa membuat berat badan kamu justru lebih bisa terkontrol.

melakukan sarapan dengan pilihan menu yang sehat secara rutin, bisa membantu mengurangi rasa lapar kamu sepanjang hari, sehingga saat makan siang, porsi makan kamu tidak terlalu banyak di karenakan kamu tidak merasa terlalu lapar.

Hal ini dibuktikan oleh beberapa orang yang rutin melakukan sarapan pagi, akan lebih cenderung memiliki berat badan yang mudah di kontrol, di bandingkan dengan orang yang tidak terbiasa melakukan sarapan pagi.

ketika kamu sudah rutin melakukan sarapan pagi, tentunya hal penting lainnya adalah menu yang kamu sajikan untuk sarapan pagi, selain harus sehat tentunya dapat membantu menurunkan berat badan kamu.

Jangan khawatir takut gemuk, berikut ini adalah menu sehat yang kamu bisa sajikan untuk sarapan

Menu sarapan sehat saat melakukan program diet
Sumber : Pixabay / Sarapan Pagi Saat Diet
  1. Ubi

Makanan ini bisa menjadi alternativ untuk sarapan kamu, selain bisa menurunkan berat badan, makanan ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi, dan kalori yang redah, sehingga sangat cocok sebagai salah satu plihan untuk sarapan kamu.

2. Telur

Telur memiliki kandungan protein yang tinggi dan lemak sehat, yang jika kamu mengkonsumsinya akan menjadikan kenyang lebih cepat sehingga dapat meneekan nafsu makan kamu. Padatnya nutrisi pada telur juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh kamu.

3. Oatmeal

Sarapan dengan Oatmeal sudah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. dalam kemasan oatmeal terdapat serat yang kurang lebih ( 11,6 per- 100 gram saji ) sehingga dapat memungkinkan kamu merasa kenyang dalam waktu yang lumayan lama. selain itu oatmeal juga mengandung beta-glukan yang berfungsi mempercepat rasa kenyang sehingga dapat mencegah kamu makan berlebih.

4. Avokad

Kandungan lemak sehat pada avokado mampu membantu penyerapan keratonoid dan meningkatkan beta karotin. Selain itu avokado juga mengandung potasium yang mamapu menghasilkan salah satu jenis lemak sehat terbaik, sehingga sangat bermanfaat untuk membantu program diet kamu.

5. Bayam

Sayuran yang satu ini tidak bisa di anggap remeh, selain kaya dengan zat besi bayam juga mengandung potansium sehingga baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kamu. manfaat lain dari bayam adalah rendah kalori dan tentunya memiliki gizi yang tinggi.

Itulah beberapa makanan yang sehat dan tentunya tidak membut berat badan kamu naik, semoga bisa menjadi altrenativ untuk kamu sajikan sebagai sarapan. jangan lupa untuk rutin sarapan dengan menu yang sehat, dan kamu tidak khawatir lagi berat badan kamu akan tetap terkontrol.

Baca Juga: Jangan pilih camilan ini saat melakukan program Diet

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *