manfaat minum air putih bagi kesehatan

Kurangi Minuman Kemasan Yang Banyak mengandung Pemanis Buatan Kamu bisa kembali Pada Air Putih yang punya Segudang Manfaat Bagi Kesehatan

Rutin mengkonsumsi air putih sebanayak 2 liter, atau kurang lebih setara dengan delapan gelas perharinya, mungkin anjuran ini yang sering kamu dengar dari para pakar kesehatan.

Sebenarnya semua itu bukan tanpa alasan, mengingat pentingnya mengkonsusmsi air putih mempunyai andil cukup besar dalam kehidupan kamu, terutama bagi kamu yang sedang melakukan diet, tentunya selain dapat menjaga berat badan kamu, mengkonsumsi air putih dengan rutin setiap hari, bisa membuat tubuh kamu makin sehat.

Walaupun rutinitas mengkonsusmsi air putih terkesan sederhana dan mudah untuk kamu lakukan, namun nyatanya masih banyak yang mengabaikannya, padahal mengingat pentingnya manfaat bagi tubuh kamu, harusnya menjadi rutinitas untuk kamu lakukan, setiap hari mulai dari kamu bangun tidur sampai ketika kamu akan tidur.

Untuk kamu yang mungkin belum terbiasa melakukan rutinitas mengkonsumsi air putih saat diet, baiknya kamu mulai membiasakan diri kamu, karna diet dengan rutin mengkonsumsi air putih sudah terbukti sangat ampuh jika dilakukan dengan disiplin dan benar.

Mungkin tips di bawah ini dapat mempermudah kamu untuk mulai rutin mengkonsumsi air putih saat diet.

1. Mengkonsumsi dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur

Aktivitas tubuh dalam mencerna dan menyerap makanan dan minuman yang di konsumsi pada malam hari, membuat kondisis perut kamu dalam keadaan kosong, dan kekurangan banyak cairan pada saat bangun di pagi hari, paling tidak mengkonsumsi sebanyak dua gelas air putih, selain dapat menggantikan cairan dalam tubuh, juga dapat menjadikan perut kamu terasa kenyang.

2. minumlah air putih terlebih dahulu sebelum makan

Melakukan minum air putih minimal satu gelas sebelum kamu makan, selain dapat menghindari rasa cegukan saat makan, mengkonsumsi air putih sebelum makan juga dapat mengurangi rasa lapar pada saat makan, sehingga memungkinkan makanan yang kamu konsumsi tidak berlebihan, dan kalori yang di serap tubuh jumblahnya semakin sedikit, dengan demikian berat badan kamu akan lebih terkontrol

2. Menghindari menkonsumsi minuman kemasan yang mengadung pemanis buatan

selain memebuat kecanduan karna rasa manis yang terdapat pada minuman kemasan, banyak juga terdapat bahan bahan yang kurang baik bagi kesehatan kamu seperti, pengawet dan pemanis buatan yang dapat menyebabkan obesitas, kegemukan dan banyak lagi masalah-maslah lain yang dapat menggangu kesehatan kamu, terutama masalah berat badan.

Disarankan untuk kamu mrnggantinya dengan air putih saja, karna selain menghindari kamu dari naiknya berat badan, tubuh kamu juga akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit akibat mengkonsumsi minuman kemasan.

3. Menggunakan air putih sebagai detok

Air putih selain sangat baik bagi tubuh kamu, air putih juga dapat berfungsi untuk mendetoks racun-racun yang terdapat dalam tubuh kamu. biasanya detoks dengan air putih dapat dilakukan, dengan cara merendam buah buahan tertentu yang telah di potong terlebih dahulu, kedalam air putih yang akan kamu konsumsi, lalu didiamkan selama beberapa jam sebelum kamu mengkonsumsinya.

Namun disarankan untuk kamu untuk mengkonsumsinya seminggu sekali saja, agar nutrisi dan serat yang ada dalam tubuh kamu tetap terjaga.

4. Banyak ber olahraga

selain memperhatikan pola makan, kamu juga perlu mengimbagi diet kamu dengan olahraga, maksimalkan untuk melakukan olah raga paling tidak 30 menit perhari, agar dapat membantu menurunkan berat badan kamu.

Setelah kamu melakukan olah raga pastinya merasakan cape dan haus, karna ion-ion dalam tubuhmu hilang saat berolah raga, dengan kamu mengkonsumsi air putih, cukup untuk menggantikan ion-ion dalam tubuh yang hilang.

5. menambah jumblah porsi air putih

Setelah kamu mengetahui manfaat dari air putih untuk program diet yang kamu lakukan, hendaknya kamu tetap konsisten untuk tetap mengkonsumsinya secara teratur sesuai dengan kegunaanya.

Akan tetapi agar kamu mendapatkan hasil yang memuaskan, disarankan untuk kamu menambah jumblah porsi air putih yang akan kamu konsumsi jika memang masih belum cukup, paling tidak kamu bisa menambah dua liter hingga mencapai empat liter perharinya agar hasil diet yang kamu lakukan menjadi maksimal.

Itulah beberapa tips yang dapat membantu kamu agar lebih rutin mengkonsumsi air putih pada saat diet, semoga bisa bermanfaat untuk kamu dan kesehatan kamu makin terjaga.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *